HEALTH (27) 썸네일형 리스트형 여름다이어트 :: 여름휴가를 위한 다이어트 속설 여름 하면 노출의 계절! 그동안 숨겨왔던 내 살들을 불태워 멋진 몸매를 만들기 위해서 다이어트를 계획한다. 하지만..!! 다이어트에 대한 여러 가지 속설들이 있다. 이게 맞는 건지 저게 맞는 건지 헷갈릴 때! 도움이 될까 하고 포스팅을 해본다. 첫 번째 속설, 다이어트를 하면 뱃살이 먼저 빠진다? 정답은 NO! 대부분 체중이 줄게 되면 얼굴살부터 빠지는 것이 일반적이다. 여성의 경우 복부보다는 허벅지와 엉덩이가 끝까지 잘 안 빠지는 부위다. 이 부위는 지방세포가 다른 부위보다 지방분해 신호를 받아들이는 수용체가 적고, 지방분해를 억제하는 효소들이 많기 때문이다. 두번째 속설. 다이어트하면 원푸드 다이어트이다!? 정답은 NO! 원푸드 다이어트는 섭취칼로리를 줄여 일시적으로 체중감량효과는 있지만 단순히 체중.. 탄산수다이어트, 탄산수를 물 대신 마셔도 될까? 탄산수는 천연으로 탄산가스를 함유하고 있거나 먹는 물에 탄산가스를 가한 것을 말한다. 이때, 탄산가스의 압력이 일정 수준 이상이어야 하고, 탄산가스 외에는 식품첨가물이 없어야 한다. 탄산음료는 식품첨가물이 함유되어 있으며 제조과정에서 첨가당이 들어간다. 따라서 시중에 레몬 향, 자몽 향, 라임 향 등이 첨가된 제품은 탄산수가 아니라 탄산음료라 해야 정확한 표현이다. 탄산수와 탄산음료의 차이는? 탄산수는 크게 천연 탄산수와 인공 탄산수가 있다. 천연 탄산수는 물이 오랫동안 화산암반 사이를 통과하면서 탄산화 미네 할 성분이 풍부하게 생성된다. 인공 탄산수는 정제수에 탄산가스를 인공적으로 주입한 탄산수로 탄산의 맛이 풍부하고 신맛이 느껴지는 대신 미네랄 영양성분은 거의 없다. 탄산수 효과, 진짜 탁월할까? 탄.. 다이어트 할 때 제로콜라, 정말 살 안찔까? 시원한 탄산음료 마시고 싶을 때. 나름 칼로리 걱정하면서 선택했던 제로콜라! 여름이 다가옴에 따라서 다이어트에 대한 생각이 깊어지는 요즘 제로 콜라에 대한 의구심이 많아졌다. 제로콜라 정말 살 안찔까? 제로칼로리란? 제로칼로리란 무슨 뜻일까, 말 그래도 0, zero 칼로리가 맞을까라는 의구심이 들었다. 하지만 실제로 그렇지가 않다고 한다. 한국의 법률상 식품 100g 당 칼로리가 4kcal 미만일 경우 제로칼로리라고 말할 수 있다. 따라서 실제로는 0kcal의 의미라고는 보기가 어렵다. 일부 외국에서는 제로칼로리라는 말이 실제로 칼로리가 없다는 의미로 받아들여지고 오해할 소지가 있으므로 사용할 수 없도록 하고 있다고 한다. 대신 무설탕, 저칼로리 등의 단어를 사용하고 있다. 제로칼로리(0kcal) 다이.. 이전 1 2 3 4 다음
