여름다이어트 :: 여름휴가를 위한 다이어트 속설

여름 하면 노출의 계절! 
그동안 숨겨왔던 내 살들을 불태워 멋진 몸매를 만들기 위해서 다이어트를 계획한다.

하지만..!!

다이어트에 대한 여러 가지 속설들이 있다.
이게 맞는 건지 저게 맞는 건지 헷갈릴 때!
도움이 될까 하고 포스팅을 해본다.

 

첫 번째 속설, 다이어트를 하면 뱃살이 먼저 빠진다? 

정답은 NO!

대부분 체중이 줄게 되면 얼굴살부터 빠지는 것이 일반적이다.
여성의 경우 복부보다는 허벅지와 엉덩이가 끝까지 잘 안 빠지는 부위다. 이 부위는 지방세포가 다른 부위보다 지방분해 신호를 받아들이는 수용체가 적고, 지방분해를 억제하는 효소들이 많기 때문이다.

 

두번째 속설. 다이어트하면 원푸드 다이어트이다!?

정답은 NO!

원푸드 다이어트는 섭취칼로리를 줄여 일시적으로 체중감량효과는 있지만 단순히 체중이 빠진다고 효과가 있다고 보면 안 된다. 오히려 비타민, 미네랄 등 영향 불균형의 문제가 생겨 몸을 해칠 수 있다.

 

세 번째 속설, 물만 먹으면 살이 찐다?

정답은 NO!

일단 물은 제로칼로리다. 살이 찐다는 것은 칼로리 섭취가 초과되어 지방이 쌓이는 것인데, 칼로리 없는 음식 섭취로는 살이 찌지 않는다. 물만으로 체지방이 늘지는 않지만 많이 마시게 될 경우 붓는 느낌이 들 수 있는데, 이것은 수분 배출이 원활하게 이루어지지 않았기 때문이다.

 

 

 

다이어트에 대한 올바른 지식으로 여름 다이어트를 시작해보자!